‘女정구 최강’ NH농협은행 선수들, 운동 전후 컨디션 유지 방법은?

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작성자 관리자 작성일17-05-22 00:00 조회629회 댓글0건

운동 후 근육에 발생한 염증에는 더운찜질 보다 아이싱(Icing)라고 부르는 냉찜질이 효과적이다. 비닐봉지에 조각얼음을 넣거나, 캔 음료를 얼려서 환부에 대고 있으면 된다. 달리기로 혹사된 근육을 차게 해 염증을 가라앉히는 방법이다.